Uplift 精神を高揚させる、意気を高める

気分が落ち込むこともあります。
どうやって気持ちを切り替えていますか？
気分をアップリフトして、もう一度元気を取り戻す方法をいくつも持っていると便利です。

ペットや子どもたちの写真や楽しい思い出のある絵葉書を眺める、
夢をつづったノートを読み返す、
とっておきの紅茶を飲む、
バックに入れて持ち歩いている自分だけのラッキーアイテムを手に取る…
ひとりでできるアップリフト方法、グッズなどで気分を盛り上げなおしましょう。
「アップリフト！」をおまじないの言葉にして小さく口に出すのも有効かもしれません。

出典：Feel Good Book