味わう感情を選ぶ

起こった事実や出来事にはそれ相応の感情が生まれるもの。

例えば仕事で失敗した時には、当然　悔しい、悲しい、
自己険悪などネガティブな感情がマッチしますね。
でもその時、あなたの手の中には他にも様々な感情の
カードがあって、好きなカードを選んでよいとしたら？
全ての出来事に対して喜び、ウキウキ、がっかり、
ごきげん、シリアス、意気消沈、スマイル、涙、お茶目、
笑いなんていう多種多様なカードの中から自分のその時の
感情を自由に並べたら面白いですね。

いつものパターンを崩して、新しい組み合わせもトライ
できます。
そうなると手持ちのカードにはポジティブなものが
いっぱいあると楽しそう。

今日は起こった事実や出来事に、どんな感情のカードを
テーブルに出しますか？

出典：Feel Good Book