さわやかにNOと言える人になる

頼まれごとは断らない、という人と、頼まれごとは断れない人
は”似て非になるもの”。断れない「いい人」とは「他人にとって
都合のいい人」かもしれません。NOが言えないと大事な自分
の時間がなくなります。他人の都合に振りまわされてストレスで
す。NOとお断りする時は”ニコッと笑顔でノー”がポイント。断
る罪悪感で、しかめっつらでノーと言い放ったら人間関係にまでひ
びが入ります。自分を見込んで頼んでくれた相手にまずは感謝を
伝え、そして今、引き受けられない事情を話して笑顔できっぱり
ノー。さわやかにNOと自分の気持ちを伝えられる能力は人生
上とても大事です。

出典：Feel Good Book